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Qi-qong
Qi-qong : « l’art du mouvement conscient », véritable alchimie du corps, du coeur et de l’esprit.
Cet art ancestral dont on retrouve les traces dans les plus anciens textes de références fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise avec la diététique, le tuina (massage), la pharmacopée et l’acupuncture.
La pratique du qi- qong ne requiert pas de condition physique particulière, chaque séance, adaptée aux capacités des participants se compose d‘exercices de : centration : équilibre du corps, calme de l’esprit, paix du cœur.
Respiration : élément primordial à la vie… et à la pratique.
Visualisation : la puissance de la pensée décuple les effets positifs.
Auto massage : véritable « toilette énergétique ».
Déblocages articulaires : souplesse = jeunesse !
Postures : aux effets puissants et ciblés.
Mouvements : très nombreux ( plus de 400 ) aux objectifs multiples.
Venez nombreux préserver, améliorer, retrouver la santé, renforcer vos défenses immunitaires et votre vitalité !
Technique Nadeau
Technique Nadeau : une gymnastique douce et répétitive qui s’adapte à tous, basée sur la pratique quotidienne de 3 mouvements qui favorisent et entretiennent votre santé quelque soit votre âge.
L’apprentissage se fait en 10 séances, sous le contrôle d’un professeur, puis vous êtes autonome et prenez en main votre santé en travaillant seul, selon un programme progressif et modulable à chacun.
Reconnue comme simple, agréable et bénéfique cette technique convient aux personnes de tous âges et ne comporte aucune contre indication majeure.
Elle permet une mobilité exceptionnelle de la colonne vertébrale, élimine les maux de dos, redonne souplesse aux articulations, raffermit la musculature.
Régénère la vue, l’ouïe, développe la mémoire et chasse la fatigue.
Améliore la circulation sanguine, fortifie le cœur et les vaisseaux.
Imprime un massage profond à l’abdomen, soulage les troubles de l’estomac, du foie et de l’intestin.
Capoëira
Capoëira : Une des plus fascinante expression de la culture afro-brésilienne.
Le capoëiriste est à la fois un athlète, un danseur, un acrobate, un comédien et un musicien.
Inoffensif sous sa forme dansée, ce rituel était en fait une véritable préparation au combat contre les oppresseurs, pour la liberté.
Reconnu pour ses valeurs culturelle, éducative, créative et artistique, la capoëira s’organise en prolongement d’un orchestre composé de plusieurs instruments traditionnels, c’est à la fois un combat, une danse, un jeu où se mêlent acrobaties, chants, rythmes musicaux et où s’instaure un dialogue corporel avec le partenaire.
Le temps du jeu, c’est entrer dans la relation avec l’adversaire, être attentif, à l’écoute de son énergie corporelle, rapidité, lenteur, agressivité, ruse, stratégie, agilité ; pas de contact, rester fluide, esquiver le mouvement avant l’obstacle.
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